DIETA AYAHUASCA : GUIA COMPLETA PARA TU RETIRO EN LA SELVA AMAZONICA DE PERU
La dieta ayahuasca es un aspecto fundamental en la preparación para un retiro con plantas medicinales en la selva amazónica. Antes de consumir ayahuasca, se deben seguir pautas específicas. Es importante tanto la preparación física como mental para vivir una experiencia segura y transformadora con la ayahuasca.
Preparación física para la dieta antes de ayahuasca
Antes de tomar ayahuasca, se recomienda seguir una dieta especial para preparar el cuerpo y la mente para la experiencia. Esta dieta generalmente consiste en evitar ciertos alimentos y sustancias que puedan interferir con los efectos de la ayahuasca. Te recomendamos seguir esta dieta entre 3 y 5 días o más antes de la ceremonia; cuanto más tiempo, mejor.
Cada persona es diferente, así que adapta la dieta a tus posibilidades: lo importante es cumplirla. También recomendamos evitar las relaciones sexuales los días previos a la ceremonia.
Alimentos a evitar en la dieta antes de ayahuasca
- Alcohol
- Alimentos fermentados
- Carnes pesadas como el cerdo
- Embutidos y carnes procesadas
- Lácteos
- Frutas muy maduras
- Vitaminas
- Suplementos y bebidas proteínicas
- Comida frita y picante
- Café y bebidas con cafeína
- Limitar la sal, el aceite y los azúcares procesados
Alimentos recomendados para la preparación física
Para preparar tu cuerpo de manera óptima, es recomendable seguir una dieta rica en alimentos frescos y naturales. Algunas opciones recomendadas son:
- Verduras
- Arroz integral
- Quinua
- Avena
- Lentejas
Preferiblemente orgánicos y acompañados de una adecuada hidratación, bebiendo abundante agua. Evitar el consumo de medicamentos recetados, especialmente antidepresivos IMAO o ISRS, es crucial para tu seguridad durante la experiencia con la ayahuasca.
Preparación mental para un retiro con ayahuasca
Antes de participar en un retiro con ayahuasca, es importante trabajar en la preparación mental, lo cual puede marcar la diferencia durante la ceremonia. A continuación, se detallan algunas prácticas recomendadas:
Limitar pensamientos y creencias antes de la ceremonia
- Practica la meditación para calmar la mente y reducir la ansiedad.
- Aleja pensamientos negativos y abre espacio para la introspección.
- Trabaja en liberar creencias limitantes que puedan interferir en la experiencia.
Establecer intenciones claras y prácticas recomendadas
- Escribe tus intenciones para la ceremonia, enfocándote en lo que deseas explorar o sanar.
- Visualiza el resultado positivo de la experiencia con ayahuasca.
- Practica la gratitud y la aceptación, preparando tu mente para recibir los mensajes de la planta.
Experiencia de ayahuasca durante la ceremonia
Durante la ceremonia, sigue siempre las indicaciones del maestro ayahuasquero y de los guías. Te contamos cómo es una ceremonia paso a paso en nuestra página Ceremonia de ayahuasca.
Seguridad y recomendaciones post-ceremonia de ayahuasca
Dieta después de tomar ayahuasca
Después de la ceremonia de ayahuasca tu cuerpo queda sensible, sobre todo el estómago, por la purga. Por eso es importante mantener una alimentación ligera durante 48 horas o más.
Qué evitar después de la ceremonia
- Alcohol
- Cerdo y carnes rojas
- Azúcar, dulces y bebidas azucaradas
- Harinas y repostería (tortas, pan dulce)
- Comida frita, grasosa o picante
Qué sí puedes comer
- Verduras y frutas
- Arroz, quinua y avena
- Frutos secos
- Pescado y pechuga de pollo
- Mucha agua
Abstinencia sexual y conexión con la naturaleza después del retiro
Mantén también la abstinencia sexual durante 48 horas o más para integrar con calma lo vivido. Es importante conectar con la naturaleza, respirar aire puro, dar paseos al aire libre y practicar la gratitud hacia el entorno natural. Esta conexión puede ayudar a procesar los aprendizajes obtenidos durante la ceremonia.
Si quieres saber más sobre los cuidados después de la ceremonia, lee nuestras recomendaciones después de tomar ayahuasca. Si eres mujer, también te puede interesar ayahuasca y menstruación.
Preguntas frecuentes sobre la dieta ayahuasca
¿Cuántos días antes debo empezar la dieta?
Te recomendamos empezar entre 3 y 5 días o más antes de la ceremonia. Cuanto más tiempo la sigas, mejor preparado llegará tu cuerpo.
¿Cuánto dura la dieta después de la ceremonia?
Recomendamos mantener una alimentación ligera durante 48 horas o más después de la ceremonia, para que tu cuerpo se recupere bien.
¿Qué puedo comer después de tomar ayahuasca?
Alimentos ligeros y naturales: verduras, frutas, arroz, quinua, avena, frutos secos, pescado y pechuga de pollo. Evita el alcohol, el cerdo, el azúcar y la comida frita o picante.
¿Puedo tomar café antes de la ceremonia?
Es mejor evitarlo o reducirlo al mínimo los días previos, porque la cafeína altera el sistema nervioso y no ayuda a llegar con el cuerpo y la mente en calma.